冥想有益健康
2023-04-23 02:10:00    来源: 互联网


【资料图】

1、【冥想有益健康】经常练习盘腿可以提高腿部、脚踝和臀部的柔韧性,使腿部和臀部变得柔软。每天睡前或早起下床前,盘腿坐在床上(或沙发上)20 ~ 30分钟,可以减少和减缓下半身的血液循环,从而增加上半身的血液循环,尤其是胸部和大脑。最重要的是这种姿势有利于坐起,可以使呼吸系统畅通,使呼吸顺畅。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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